jak sie nazywa

nei ma przetrenowania? to chyba ktos jest poyebany jak tak mysli chyba ze to sie nazywa przemeczenie czy choy wie co :D

[...] technogym 5s -przedramię -podchwytem w oparciu o kolana Wtorek 1. Nogi - przysiady na suwnicy 5s - dwugłowy maszyna 5s - łydki 5s -( jeszcze jedno tylko nie pamietam jak sie to nazywa) 2.Brzuch - ławka rzymska - maszyna piątek 1.Plecy: - maszyna technogym z góry 5s - wioślarz maszyna 5s - (plecy mam słabe wiec bym je potrenowal) są dwa [...]

[...] środa: bieganie(zależy od tego czy są zakwasy po poprzednich treningach) siłka (fbw) czwartek: wolne piątek: trening Sobota: bieganie trening Niedziela: jak narazie wolne ale mam zamiar wrzucić bieganie ___________________________________________________________ Posiłek I (7:00) Mleko 200 ml Płatki owsiane 50-100g 2 Jajka [...]

[...] 7 Unoszenie ramion ze sztangielkami na boki w opadzie tułowia 20min aero # Piątek- Plecy;Biceps 1. Wiosłowanie 2. Podciąganie drążka na wyciagu górnym szeroko 3. Podciąganie linki wyciągu dolnego 4. Szrugsy 5. uginanie sztangi łamanej stojąc 6. Młotki 7. http://www.youtube.com/watch?v=Qr2Om3ROVVE (coś takiego nie wiem jak sie nazywa) 20min aero

Witam serdecznie w moim dzienniku treningowym! Wiek: 19 lat Wzrost: 179 cm Waga: 79,7 KG BF: 10,8% Swoją przygodę z siłownią zacząłem jakieś dwa lata temu, jednak w ciągu tych dwóch lat, faktycznego trenowania był jakiś rok, przez to, że się obijałem, robiłem sobie wymówki, wolałem wyjść na blanta ze znajomymi, marnowałem czas. W życiu chyba [...]

To się nazywa konkretna odpowiedź :-) Ale jak tak zrobię to nie wystąpią jakieś zawirowania w stężeniu? w sumie enan działa 2 tygodnie więc jeden dzień w tą czy w tą chyba wielkiej różnicy faktycznie nie robi...

Heineken, jak ci zostawił nici? chyba ze to są nici samowchłanialne, czy jak tam sie to nazywa. JEsli ropa to ja bym na twoim miejscu przedzwonił do lekarza. Heineken no wlasnie o taka wrazliwosc mi chodzi, ciekawe czy to kiedys minie . Zmieniony przez - Mardol w dniu 2013-11-28 03:06:26

[...] Zostaniesz także "przetestowany" i to kwalifikacja ma decydujące znaczenie. Na pewno posiadanie w/w szkoleń pomoże "zwrócić" uwagę kadrowców na Twoja ofertę ale to tez zależne od tego co i gdzie chcesz robić. Informatyków potrzebuje każda służba, a jak chcesz biegać z karabinem po mieście to raczej studia informatyczne Ci w tym nie pomogą.

Wie ktoś jak nazywa się to ćwiczenie http://www.youtube.com/watch?v=negAzx-M_yI 1:40 I na jakie partie najlepiej działa ? Zmieniony przez - SFD1234 w dniu 2013-11-28 22:33:18

Wie ktoś jak nazywa się to ćwiczenie http://www.youtube.com/watch?v=negAzx-M_yI 1:40 I na jakie partie najlepiej działa ? Zmieniony przez - SFD1234 w dniu 2013-11-28 22:33:18 Ściąganie drążka wyciągu na prostych rękach lub popularnie zwą go też narciarzem. To jest ćwiczenie genialne na najszersze grzbietu. Pracuje od pachy po samo biodro. [...]

A skąd mam wiedzieć: A) jak nazywa się jego laska B) że są małżeństwem (wtedy to nie jest laska, tylko "żona", zakładam, że słowo jest Ci znane)

- nie pamiętam jak się to ćwiczenie nazywa, bo na siłowni nie byłem już prawie dwa lata. leżałem na plecach na ławeczce i prostowałem ręce z gryfem łamanym (ćwiczenie na triceps) jedna ręka zasłabła, a że zacisków nigdy nie zakładam, to sruuu pospadały z jednej strony talerzyki po czym druga strona przeważyła i prawie gryf mi z łap wypadł -robiłem [...]

[...] w (Szprotawie) wojska Radzieckie. Jak już wiemy mieli oni swoje drążki, poręcze i tym podobne – wszędzie , czyli w koszarach, szkołach i parkach cywilnych. Tamtymi czasy jako bardzo młode chłopaki patrzyliśmy na nich jak oni trenują i co można wyprawiać na drążkach, poręczach i tym podobnych. Bardzo, ale to bardzo mi się to spodobało i [...]

U mnie na siłowni raz robiliśmy z kolegami nogi. Trening był dość ciężki ale mimo to chcieliśmy wypróbować nową maszynę wypychanie nóg na maszynie tak w górę (nie wiem jak ta maszyna się nazywa). No i nie wiedzieliśmy ile tam sobie założyć. Kombinujemy dokładamy coraz więcej i nagle podchodzi sławny cwaniaczek. Zawsze stara się dużo podnieść nie [...]

Jak się nazywa czeski ser. Jak się nazywa czeski ser.

Plecy: Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3s max Unoszenie tułowia z leżenia przodem 3s max Klatka: Pompki na 2 krzeslach (krzesla jako porecze) / pompki na trzech taboretach / zwykłe pompki 3s Biceps: Podciąganie na drążku podchwytem 2s max (ręce jak najblizej siebie i skupiac sie na bicepsach) Izolacja (nwm czy tak to sie nazywa) 2s [...]

[...] bo albo 30-27 Sakurai albo 30-28 Sakurai, ok oglądne tą dogrywkę, bo nie powinno jej być. dogrywka - 10-9 Sakurai :-D jednak Puar się nie mylił, złodziejstwo %-) tak to jest jak się oglądało tą walkę na żywo+nie jarałem się tak MMA jak teraz+komentarze Jurasa i dopiero teraz 2 raz tą walkę oglądnąłem - trzeba sobie powiedzieć jasno - nie ma mowy [...]

wolna noga w hip thrust na jednej nodze podniesiona i tyle bez filozofii rób odwodzenie nogi bez wyciagu po prostu podnś noge bokiem i to ci starczy No popatrzę jak to odwodzenie poskromić :)) Olinka, jeśli ćwiczysz w FitFabric, bo chyba Cię widziałam, to mamy tam dobrego trenera- Dariusz się nazywa i on jest moderatorem, któregoś działu na SFD. [...]

[...] Wyciskanie sztangi stojąc. 12,5kg/8X 155kg/8X +15kg/8X 12,5kg/10X 12,5kg/10X 12,5kg/15X ostatnio serię robiłam na kolorowej sztandze, też używanej do pump-aerobiku czy jak się to nazywa. dziwne mi się robiło, wolę metal. %-) B2. Ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 22,5kg/8X 22,5kg/8X 22,5kg/12X 22,5kg/10X 21,4kg/10X [...]

Witam. Mam pytanie jaka diete powinienem zastosowac. Cwiczyłem przez rok artykułem pierwszy rok treningów - ronniego. Jak zaczynałem to ważyłem 97kg przy 194cm więc miałem lekka nadwage, czyli brzuszek tez miałem lekki i ogólnie troche tłuszczu miałem teraz jak skonczyłem ten pierwszy rok treningów to waże 103 z wyglądem jest lepiej widac juz [...]